Ваш черёд блеснуть умом!
Десятки тысяч вопросов и игроков ждут вас в викторине "Поумничай!"
Едим дома

Домашний фаст-фуд - здорово и просто!

Домашний фаст-фуд - здорово и просто!

Быстрая еда не обязательно должна быть куплена в ресторанах и тому подобных заведениях. Она может быть приготовлена даже в домашних условиях, с использованием здоровых ингредиентов и в гигиенических условиях. Люди, особенно те, кто постоянно загружен работой, легко соблазняются на покупку быстрой еды для себя и своей семьи. Тем не менее, некоторые быстрые блюда можно готовить и в домашних условиях, что не только помогает сохранить здоровье, но и удерживает людей от лишних трат семейного бюджета. 

Дешевые быстрые блюда 

На завтрак... 

Идея № 1. 
Ингредиенты: 

Банан - 1 
Ананас, измельченный - 100 г 
Манго - 50 г 
Персик, нарезанный кубиками - 1 
Обезжиренное молоко - 1 стакан 

Смешайте все ингредиенты в блендере и оставьте в холодильнике ночь. На следующий день достаньте смесь и выпейте. Быстро, не правда ли? 

Идея № 2. 
Ингредиенты: 
Клубника - 25г 
Апельсиновый сок - 1 стакан 
Обезжиренное молоко - 1 стакан 
Ванильный экстракт - ч. л. 

Подготовьте коктейль таким же образом, как было описано в первом рецепте. 

Идея № 3. 
Ингредиенты: 
Яйцо-пашот - 1 
Хлеб для тостов - 2 ломтика 
Масло с низким содержанием жира - 1 ч. л. 

Просто сделайте легкий бутерброд. 

На обед ... 

Идея № 4. 
Ингредиенты: 
Поджаренное мясо - 2 ломтика
Хлеб из цельного зерна - 2 ломтика 
Смешайте горчицу и с низким содержанием жира майонез 
Салат-латук и помидоры 
Морковь - 1 стакан 
Виноград - 1 стакан 

Сделайте бутерброд с использованием хлеба, мяса, помидоров, салата и смеси горчицы и майонеза. Пополните морковью и виноградом. 

Идея № 5. 
Ингредиенты: 
Куриный суп с лапшой - 1 стакан 
Крекер - 6 штук
Арахисовое масло - 1 ст. 
Помидоры черри - 1 стакан 
Дыня кусочками - стакана 
Обезжиренное молоко 

Просто намажьте крекеры маслом и ешьте суп с остальными ингредиентами. 

Идея № 6. 
Ингредиенты: 
Кусочки индейки или постной ветчины - 2 ломтика
Салат - 1 стакан 
Помидор, рубленый - 1 штука
Зеленый, красный и желтый перец кусочками 
Груша - 1 
Обезжиренное молоко - 1 стакан 
Из цельного зерна лаваш 

Наполните лаваш мясом, салатом и помидорами. Добавьте смесь перца кусочками и подавайте салатом. Заешьте на десерт грушей с молоком. 

На ужин ... 

Идея № 7. 
Ингредиенты: 
Куриные грудки, без костей и без кожи - 4 
Оливковое масло - 4 ст. ложки
Помидоры, вяленые - 1/3 стакана 
Спаржа, разделанная - 9 гр. 
Малиновый уксус - 2 ст. ложки
Радиккио - 1 небольшая головка 
Чеснок, нарезанный - 1 
Соль и молотый перец 
Сахар - чайной ложки. 

Пожарьте мясо, помидоры и чеснок в масле, приправьте солью и перцем. Продолжайте размешивать, пока мясо готовится. Добавьте затем в приготовленную курицу радиккио. В оставшемся масле затем нужно обжарить спаржу в течение 1 - 2 минут. После этого добавьте ее курицу. Смешайте масло с уксусом и сахаром на большом огне. Залейте этой смесью курицу и перемешайте. Подавать в горячем виде! 

Идея № 8. 
Ингредиенты: 
Рыба, приготовленная - 450 граммов 
Картофель, вареный - 2 штуки
Яйца - 2 штуки
Петрушка - 2 ст. ложки
Дижонская горчица - 1 ст. ложка
Корень имбиря - 2 ст. ложки
Черный перец
Панировочные сухари

За исключением панировочных сухарей, перемешайте все ингредиенты и добавьте рыбу и картофельное пюре. Разделите эту смесь на 6 маленьких котлеток, обваляйте каждую из них в сухарях и пожарьте на гриле. 

Идея № 9. 
Ингредиенты: 
Сладкая кукуруза - 198 граммов 
Помидоры, нарезанные и очищенные - 400г 
Чеснок, измельченная гвоздика - 2 чайных ложки
Красная фасоль, слитая – 410 граммов 
Красный лук, мелко нарезанный - 1 луковица
Оливковое масло - 1 ст. ложка
Табаско
Кориандр, мелко нарезанный 
Плавленый сыр с низким содержанием жира - 150 г 
Мучные лепешки - 8 штук

Пожарить лук в оливковом масле в течение 2 минут и добавить фасоль и чеснок. Жарить еще в течение 1 - 2 минут. Затем добавить помидоры, кукурузу и табаско и жарить 3 минуты. Добавить кориандр и оставить смесь. После этого поместите лепешки под горячий гриль на минуту. Когда они станут горячими, намажьте сыр на лепешки и положите на каждую из них приготовленную смесь. 

Таким образом, у вас теперь есть некоторые идеи здоровой быстрой пищи. Поэтому, начните готовить и наслаждаться удовольствиями!

Количество просмотров: 1425
Погода в Москве

ясно  -4oC

 

ясно

Гороскопиум

Loading...
 
Знаете, что думают о Вас ацтеки или друиды
  
 
 
В верх страницы В конец страницы